Getting My رژیم غذایی کتوژنیک To Work
استÙاده از قرص مولتی ویتامین مینرال یک عدد در روز به همراه وعده ناهاررژیم‌های کتوژنیک برای کاهش وزن Ùˆ کاهش عوامل خطر بیماری‌های خاص موثر هستند، درØالی‌که رژیم‌های کم‌چرب به‌طور سنتی برای کسانی Ú©Ù‡ به‌دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود.
هنگامی Ú©Ù‡ بدن شما آب را از دست می‌دهد، اغلب الکترولیت‌ها را نیز دÙع می‌کند.
برای تثبیت وزن بعد از کتو، ابتدا باید به مدت دو Ù‡Ùته از رژیم کتوویژن دکتر کرمانی (خروج از کتو ) استÙاده کنید Ùˆ سپس یک برنامه غذایی مخصوص به شما داده خواهد شد Ú©Ù‡ وزن‌تان تثبیت شود.
در این رژیم، اÙراد اجازه دارند قبل Ùˆ بعد از ورزش، Û²Û° تا Û³Û° درصد کربوهیدرات مصر٠کنند تا بتوانند شدت ورزش‌شان را اÙزایش بدهند (مقدار کربوهیدرات مصرÙÛŒ در Ú©Ù„ روز Û·Û° تا Û¸Û° گرم است).
در موسسه به اندام دکتر کرمانی، برنامه غذایی مشخصی برای اÙرادی Ú©Ù‡ رژیم کتوژنیک را گرÙته‌ Ùˆ به پایان رسانده‌اند طراØÛŒ شده است.
رژیم کتو مانند اغلب رژیم های Ú©Ù… کربوهیدرات با Øذ٠گلوکز عمل می‌کند. معمولا اغلب اÙراد کربوهیدرات بالایی مصر٠می‌کنند Ùˆ به همین خاطر گلوکز منبع اصلی انرژی بدن است.
 اگرچه تØقیقات بیشتری لازم است، اما یک مطالعه نشان رژیم کتوژنیک سالم داد رژیم کتو به بهبود علائم بیماری پارکینسون Ú©Ù…Ú© می‌کند.
Øتما بخوانید: هر آنچه باید درباره ریزمغذی‌ها Ùˆ درشت مغذی‌ها بدانیم
بیشتر چربی‌ های غیراشباع سالم در این برنامه غذایی مجاز هستند؛ مانند:
اÙراد، در دو Ù‡Ùته اول رژیم شاهد کاهش وزن بسیار سریع خواهند بود. در ادامه مهمترین ویژگی‌های رژیم کتوی دکتر کرمانی را مشاهده می‌کنید.
چند روز پس از اجرای رژیم کتو، بدن وارد Ùاز کتوزیس Ùˆ تغییرات اساسی متابولیسمی می‌شود. کتو دارای ویژگی‌هایی است Ú©Ù‡ یادآور رژیم اتکینز Ùˆ سایر برنامه‌های کم‌کربوهیدرات می‌باشند.
بیشتر بخوانید: رژیم مدیترانه ای و نقش آن در زندگی سالم و کاهش وزن
اضاÙÙ‡ کردن مقدار مشخص Ùˆ Ù…Øدود کردن کربوهیدرات‌های سالم به برنامه غذایی